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골다공증에 좋은 음식 14가지 집이나 직장에서 지나치게 반복되는 식사로 인해 식단이 지루해질 때가 많습니다. 이럴 때 골다공증에 도움이 되는 두부, 유제품, 견과류 등을 추가해보는 건 어떨까요? 이러한 음식들은 칼슘이 풍부하여 골다공증을 개선하는 데 효과적이라고 합니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식을 함께 살펴보겠습니다.골다공증이란? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 이름 그대로 약해진 뼈에는 작은 구멍들이 나타나게 되며, 이는 뼈의 밀도가 감소하는 현상으로 설명될 수 있습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생하지만, 골다공증은 단지 노화만으로 발생하는 것은 아닙니다. 작은 충격에도 쉽게 부러질 수 있는 골다공증은 과도한 체중감량, 흡연, 음주, 불규칙한 식습관 등으로 인해 젊은 사람들에게도 나타날.. 더보기

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